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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 11:33:17
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Voila j'ai déjà exposé mon souci, je suis obèse, je pèse 110.200 kg (109.6 maintenant) et je veux maigrir, j'ai fais de la corde à sauter mais j'ai pas tenu, mes articulations étaient niqué le lendemain, j'avais du mal à marcher tellement j'avais forcé (1 heure intensif), voila j'ai donc décidé de faire du vélo d'appart 30 minute tout les jours j'ai commencé de puis 3 jours et c'est bon ça marche, je vois que je perd 300 calorie environ pendant mes 30 minutes, n'est pas un peu trop peu ?
Vous en pensez quoi si je fais ça ?
lundi: 2 heure d'eps + 15 minute de vélo
mardi: 30 minute vélo
mercredi: 30 minute vélo
jeudi: 30 minute vélo
vendredi: corde à sauter pendant près d'une heure.
samedi: rien, à part marcher un peu, car je serais à moitié mort.
dimanche: 30 minute vélo.
Et bien sur je mange presque rien pour vraiment que ça agisse, à part des fruit (pour les légume c'est tendu car je vis chez mes parent, jai 17 ans, et ils font des frites à longueurs de journée, ça fini part être assez gênant, mais ça va car juste le fait de sentir l'odeur me donne envie de gerber ) 
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monzetsu
- Posté le
9 novembre 2009 à 12:14:27
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moi en 3 semaine en fesant entre 45 min et 25 min de vélo elliptique par jour j'ai perdu 4 kilo (et je continu a manger comme avant parce que ma mére fait aussi assez souvent des frites )
(je fais entre 3 et 4 jour sur 7)
mais en fesant se que tu fais c'est sur que tu va perdre bonne chance
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 12:24:57
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Merci, je suis trés motivé, je crois que je n'ai jamais été aussi motivé de ma vie
La vie de gros c'est vraiment pas facile 
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BeaoRUN
- Posté le
9 novembre 2009 à 12:27:46
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Pour ce qui est des légumes, essaye d'en parler avec tes parents, à mon avis ils se feront un plaisir de t'aider dans ta démarche.
T'as déjà prit une bonne initiative, malheureusement l'alimentation est tout aussi important que les efforts sportifs que tu accomplis.
La perte de poids c'est l'addition entre le sport et l'alimentions, si l'un est défavorisé par rapport à l'autre l'alchimie ne fera pas d'étincelle.
Bon courage et reviens nous dire les résultats, c'est important et motivant de noter tes "scores"
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 12:31:43
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# BeaoRUN Voir le profil de BeaoRUN
# Posté le 9 novembre 2009 à 12:27:46 Avertir un administrateur
# Pour ce qui est des légumes, essaye d'en parler avec tes parents, à mon avis ils se feront un plaisir de t'aider dans ta démarche.
T'as déjà prit une bonne initiative, malheureusement l'alimentation est tout aussi important que les efforts sportifs que tu accomplis.
La perte de poids c'est l'addition entre le sport et l'alimentions, si l'un est défavorisé par rapport à l'autre l'alchimie ne fera pas d'étincelle.
Bon courage et reviens nous dire les résultats, c'est important et motivant de noter tes "scores"
Ouais je vais en parler à mes parents, niveau fruit c'est bon j'ai ce qu'il faut, mais niveau légume c'est pas trop ça, le soir je me ferais une petite salade avec des tomates, je pense que ça devrait aller, mais pour tout ce qui est légume cuit faut que j'en parle à mes parents, genre carotte, courgette..etc.. et bien sur sans gras, plutot à la vapeur
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YeT
- Posté le
9 novembre 2009 à 12:59:43
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Attention a pas maigrir trop vite non plus, sinon risque de vergeture, maigrit lentement mais surement.
Après tu pèse 110 kilo pour quel taille ?
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ChOuX_Baka_IV
- Posté le
9 novembre 2009 à 13:20:38
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Echauffe toi bien avant de faire du sport.
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 14:52:20
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# YeT Voir le profil de YeT
# Posté le 9 novembre 2009 à 12:59:43 Avertir un administrateur
# Attention a pas maigrir trop vite non plus, sinon risque de vergeture, maigrit lentement mais surement.
Après tu pèse 110 kilo pour quel taille ?
POUR 1M89
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:06:22
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aujourd'hui j'ai pris:
-matin: un café avec un sucre (demain je commence avec le faux sucre) 3 gâteaux sucré (je me rappelle plus du nom, même ils sont fin, c'est pas très gros) un verre de fromage blanc 3.25 % de matière grasse (le 0 % ça passe vraiment pas, deja que le 3.25 c'est super acide ) et un verre de jus d'orange sans sucre ajouté.
midi: une petite assiete de chou fleur avec une pomme et de l'eau bien évidement.
15h30 avant l'eps: une moitié de banane.
ce soir: salade, tomate, un peu de thon nature et très peu d'assaisonnement.
Que dois-je changer et où ais-je fais une faute ?
merci.
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AuBucher
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:25:45
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je pense que du jambon maigre ou du blanc de poulet 0% ou 3% sa serait pas mal je pense , j'y connais pas grand chose mais j'ais l'impression que c'est pas tres diversifié
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[Nes]
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:31:24
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Ne confond pas manger sainement et ne pas manger.
Pour ce qui est du matin, t'as déjà essayé les flocons d'avoine ? A part ça, pour ton fromage blanc, t'as essayé de changer de marque ? Le calin par exemple. Rajoute un fruit aussi.
A midi rajoute une source de protéine à tes légumes, une viande maigre ou du poisson par exemple.
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:34:21
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# [Nes] Voir le profil de [Nes]
# Posté le 9 novembre 2009 à 18:31:24 Avertir un administrateur
# Ne confond pas manger sainement et ne pas manger.
Pour ce qui est du matin, t'as déjà essayé les flocons d'avoine ? A part ça, pour ton fromage blanc, t'as essayé de changer de marque ? Le calin par exemple. Rajoute un fruit aussi.
A midi rajoute une source de protéine à tes légumes, une viande maigre ou du poisson par exemple.
Ok à midi je rajouterais du poisson blanc marque auchan, c'est bon ? Car j'ai pas les moyens de payer du poisson trop chère, j'ai que 17 ans.
# AuBucher Voir le profil de AuBucher
# Posté le 9 novembre 2009 à 18:25:45 Avertir un administrateur
# je pense que du jambon maigre ou du blanc de poulet 0% ou 3% sa serait pas mal je pense , j'y connais pas grand chose mais j'ais l'impression que c'est pas tres diversifié
Ouais, du blanc de dinde ça ira ?
ps: j'ai pas le droit de manger du jambon
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AuBucher
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:50:18
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pourquoi ta pas le droit de manger du jambon ? c'est pas tres gras si tu enleve le gras et la couene sur les bords non ?
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 18:53:29
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# AuBucher Voir le profil de AuBucher
# Posté le 9 novembre 2009 à 18:50:18 Avertir un administrateur
# pourquoi ta pas le droit de manger du jambon ? c'est pas tres gras si tu enleve le gras et la couene sur les bords non ?
Tu as mal compris C'est ma culture qui me l'interdit
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--neosnip
- Posté le
9 novembre 2009 à 19:12:33
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je vois pas ce qu'il y a de drôle Jewish
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HammeTT_24
- Posté le
9 novembre 2009 à 19:26:13
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110kg pour 1m89 ça va encore, après ça dépend comment tu es foutu, j'ai un copain qui fait 110kg pour 1m92 et il est loin d'être obèse
En tout cas, j'admire ton courage t'as l'air vraiment motivé et c'est bien, mais comme mes collègues t'ont dit, ne cherche pas à maigrir trop vite non plus, et les exercices tous les jours c'est pas obligatoire, vélo tous les 2 jours c'est très bien.
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AuBucher
- Posté le
9 novembre 2009 à 19:36:32
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holly sh*t j'y avais pas pensé
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hidda
- Posté le
9 novembre 2009 à 19:38:32
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# AuBucher Voir le profil de AuBucher
# Posté le 9 novembre 2009 à 19:36:32 Avertir un administrateur
# holly sh*t j'y avais pas pensé
pas grave
Merci HammeTT_24, ça m'encourage encore un peu plus
Par contre perdre 300 calorie par séance de vélo (mon vélo marque les calories) c'est trop peu vous pensez ?
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Zryx
- Posté le
9 novembre 2009 à 19:49:26
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Je pense perso que tu ne devrais pas forcer trop sur les exercices. Ta décision est très bien, mais ne fonce pas trop quand même, tu n'atteindra pas tes objectifs en deux semaines
Au niveau des calories précises, je ne peux pas vraiment t'aider
Aubucher 
ton carnet sur le 15-18 
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Sujet : « Voilà pourquoi j'ai finalement opté »
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