[Conseil] ma semaine d'entrainement ? - Fitness et nutrition sur JeuxVideo.com

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Sujet : « [Conseil] ma semaine d'entrainement ? »

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  • LeBoulaydu15-18 Voir le profil de LeBoulaydu15-18
  • Posté le 8 novembre 2009 à 18:31:57 Avertir un administrateur
  • j'aurais besoin de vos conseils pour me dire comment améliorer ma semaine d'entrainement :oui:

    Lundi :d) Entrainement Kickboxing 2h (en club) / PAS Lafay
    Mardi :d) Lafay / PAS kickboxing
    Mercredi :d) Entrainement Kickboxing 2h (en club) PAS Lafay
    Jeudi :d) Lafay / PAS kickboxing
    Vendredi :d) Lafay / PAS kickboxing
    WEEK END :d) repos :fete:

    merci

    PS: je commence juste Lafay :oui:
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  • LeBoulaydu15-18 Voir le profil de LeBoulaydu15-18
  • Posté le 8 novembre 2009 à 18:34:15 Avertir un administrateur
  • quels sont les aliments qui favorise la prise de masse ?
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  • Nole_Djokovic Voir le profil de Nole_Djokovic
  • Posté le 8 novembre 2009 à 18:36:26 Avertir un administrateur
  • Le plan pour la semaine est bon.

    Sinon, pour les aliments qui favorisent la prise de masse, je dirais le Macdo...

    Nan mais mange bien équilibré, abondamment, bien protéiné, et ça ira tout seul.
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  • BMW-E36 Voir le profil de BMW-E36
  • Posté le 8 novembre 2009 à 18:38:59 Avertir un administrateur
  • Beaucoup de glucides et protéines ! :)
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  • Jewish Voir le profil de Jewish
  • Posté le 8 novembre 2009 à 18:43:14 Avertir un administrateur
  • et de lipides, en gros mange beaucoup :noel:
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  • LeBoulaydu15-18 Voir le profil de LeBoulaydu15-18
  • Posté le 8 novembre 2009 à 20:17:19 Avertir un administrateur
  • ué mais enfaite je suis un peu gros :peur:
    enfin:
    :d) 74 Kg pour 1m78 :oui:

    Mais j'ai déja de bons bras mais aucun abdos :peur:
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  • BMW-E36 Voir le profil de BMW-E36
  • Posté le 8 novembre 2009 à 20:24:12 Avertir un administrateur
  • Post une photo, ca sera plus simple :)
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  • LeBoulaydu15-18 Voir le profil de LeBoulaydu15-18
  • Posté le 8 novembre 2009 à 22:20:02 Avertir un administrateur
  • dsl mais je n'ai pu mon cable pour brancher mon portable :peur:

    mais j'ai qu'un petit peu de bide :oui: c'est tout
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  • __Yenni__ Voir le profil de __Yenni__
  • Posté le 8 novembre 2009 à 23:34:12 Avertir un administrateur
  • Il est pas bon du tout son plan Nole ! Je respecte ce que tu dis généralement Nole, mais là NON!
    Il court au surentrainement là !

    Commence avec 2x séances Lafay vu que t'as deja 2x séances de kick!

    Donc :

    Lundi : kick
    Mardi : repos
    Mercredi : kick
    Jeudi : repos
    Vendredi : Lafay
    Samedi : repos
    Dimanche : lafay

    :ok:
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  • [Nes] Voir le profil de [Nes]
  • Posté le 8 novembre 2009 à 23:57:33 Avertir un administrateur
  • Pas de séances de lafay 2 jour de suite...
    Place celle du vendredi le samedi.
  • Lien permanent
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Sujet : « [Conseil] ma semaine d'entrainement ? »

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