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Sujet : « velo d'appartement pour perdre du poids? »

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nouveaupseudo99
Posté le 6 mai 2009 à 10:20:13
Bonjour à tous.

Est ce que le vélo d'appartement est bien pour perdre du poids ? Je sais que sortir faire un jogging c'est ce qu'il y a de mieux mais perso j'arrive pas à me motiver, et je pense qu'un tel achat pourrait m'aider, mais je doute sur l'efficacité et c'est pour celà que je viens poster ici. Merci à vous.
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lmperatore
Posté le 6 mai 2009 à 10:26:07
Que ce soit running, vélortement, vélo elliptique, rameur, stepper, etc... Le résultat sera le même : ta fréquence cardiaque augmentera, ainsi que ta capacité pulmonaire et la fonte de masse adipeuse, ceci à condition de pratiquer au moins 45 min à intensité de modérée à semi-élevée (si tu es bien entrainé) au moins une fois tous les 3 jours.

J'espère t'avoir éclairé.
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nouveaupseudo99
Posté le 6 mai 2009 à 11:40:55
Ok merci de ta réponse, mais y a t'il des vélos plus efficaces que d'autres ? y'a t'il besoin de foutre beaucoup là dedans ?

Merci.
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woIfenstein
Posté le 6 mai 2009 à 12:48:55
Du moment que tu manges mieux déjà.

Je rappelle qu'une boîte de cookies c'est des heures et des heures de vélo, si on parle en calories consommées/utilisées
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MoUrAd1nHo
Posté le 6 mai 2009 à 13:19:56
Le seul truc que je sais c'est que les elliptiques sont mieux que les vélos, aprés les rameurs et tout j'sais pas
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pakos210
Posté le 6 mai 2009 à 17:15:03
Moi j'aime bien le velo elliptique

J'en fais chaque fois que je vais à la salle
________________________________________
http://www.iphonemania.fr/
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daerlnaxe
Posté le 6 mai 2009 à 17:27:18
60% fcm pour etre dans une bonne plage pour la fonte de graisse, efficace a partir de la 4ieme minute si l'on observe les filiaires atp.
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nouveaupseudo99
Posté le 6 mai 2009 à 17:49:58
Les elliptiques sont mieux donc ?

Et j'ai rien compris à ce que t'as dit daerlnaxe.
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ValkyrieProfile
Posté le 6 mai 2009 à 18:28:21
La fréquence cardiaque définira plus ou moins quelle sera la source des calories brûlées :
http://muscul.az.free.fr/lexic/id335_m.htm

Donc vise les 60/65% ( 120/130 battements par minute ) comme l'a dit daerlnaxe.
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nouveaupseudo99
Posté le 14 mai 2009 à 17:31:05
Bonjour a tous, une autre question, j'ai reçu mon vélo et :

Est ce que ça revient au même de faire des pauses ? Je veux dire, est-ce plus efficace de faire 1x1h ou 2x30mn (ou 4x15mn...) ou alors ça revient exactement au même ? Merci.
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nouveaupseudo99
Posté le 14 mai 2009 à 18:05:31
Je vois ce que tu veux dire, mais à fréquence cardiaque égale (c'est à dire 120) c'est mieux de faire 1h ou 4x15 minutes ? Puisqu'au final, la durée sera la même.
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ValkyrieProfile
Posté le 14 mai 2009 à 18:11:43
1h. L'énergie n'est pas puisée dans le gras lors des premières minutes. Enfin bon, ce n'est pas très important. Et puis, faire 4 séances de 15 minutes dans la journée...pas très pratique.
Après, au niveau du travail du système vasculaire et respiratoire, ce n'a pas grand chose à voir. 120 bpm pendant 15 minutes sera tenus bien plus facilement que 120 bpm pendant une heure ( pareil pour les cuisses ).

Bref, si tu fais des pauses, c'est pour augmenter l'intensité, sinon aucun interêt.
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Fan_JeuxVideo
Posté le 30 septembre 2009 à 20:10:52
je voudrais savoir si c'est bien de faire pendant 45 min - 1h du vélo d'appartement a 30km/h avec la résistance au minimum ?

Parce que j'en fais en ce moment et je ne transpire pas et je ne suis jamais fatiguer pendant l'exercice. De plus je ne sens pas mon cœur battre vite pendant l'effort ...
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Xx-Poison
Posté le 1er octobre 2009 à 13:05:10
Il faut que tu sente que sa force un peu, si tu pédale dans la semoule, change la résistance sans mettre trop haut car il faut tenir 45min
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