Salut,
Depuis un an je pratique un art martial, et je fais régulierement de la cardio pour augmenter la force des coups.

Or, les pecs suivent pas trop.. du coup j'me demandeais s'il existait pas une position particuliere des bras pour plus maximiser cette partie la que les triceps ou le dos..

"cardio pour augmenter la force des coups. "
1 an d'art martial pour sortir ce genre de connerie ?

Les gens savent que troller et critiquer ma parole...

Pour te répondre l'auteur, si tu fais des pompes mains très écartés, tu vas cibler les pectoraux. Plus tu rapproches tes mains, plus le travail va être ciblé sur les triceps et l'intérieur des pectoraux. Après si tu veux cibler le haut des pectoraux, tu peux faire des pompes avec pieds surélevés.

Voilà, en espérant t'avoir aider.

+1 ganstalean
Et n'hesite pas a mettre des poids sur ton dos si c'est trop facile.

mains prise simple, la ou tu sens mieux les pecs, pas la peine de se faire chier avec 50 prise différente pour soit disant developper d'autre partie du pec

Je pense que tu as manque une occasion de te taire.

non j'ai raison

Les gens vous êtes aigris ou ? Vous vous prenez la tête pour rien

Meci Beaucoup pour vos conseils

Alplay Voir le profil de Alplay
Posté le 25 octobre 2014 à 08:57:37 Avertir un administrateur
"cardio pour augmenter la force des coups. "
1 an d'art martial pour sortir ce genre de connerie ?
"

eh oui ducon, je fais du kungfu, c'est un art léger et rapide. Je veux donc derriere augmenter la force de frappe. Et pour ca il faut faire de la cardio et des pompes, du squat, des abdos. pas de fonte.

"du cardio pour augmenter la force des coups"

Tu peux legerement tourner les mains par rapport à la position normale.

osez_la_sodomie Voir le profil de osez_la_sodomie
Posté le 25 octobre 2014 à 17:46:51 Avertir un administrateur
"du cardio pour augmenter la force des coups"

je vois pas ce qu'il y a de si drole en fait..

Des abdos pour augmenter la force des coups
Du cardio

Oh putain

Angel_Die Oui bien sûr teubé, confondre cardio et explosivité

Je vois pas l'interet de repondre a un sujet si c'est pour ce foutre de la gueule des gens, donner des conseils au lieu de dire des aneries.

Angel die l'ex e-pop du forum lol !!!

ferme la jert

A chaque sur ce forum les gens sont agressifs et se foutent des autres. C'est l'un des sports les plus dangeureux pour des raisons de sécurité et normal on devrait tous s'entraider au lieu d'agir de la sorte. J'comprendrais jamais la réaction de certains des forumeurs!

C'est un petit taunt, faut pas rager pour rien
En même temps quand on te sort une connerie pareil, ça donne envie de réagir, surtout quand le mec défend sa thèse ensuite

du cardio pour augmenter la force des coups
des pompes à pec
des abdo pour agmenter la force
pas de "fonte" pour augmenter l'explosivité

Tout est la , tout est bon pour invoquer notre père lachaise , Olivier es-tu la ? Mr Lafay vient à nous

La force fonctionelle