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Sujet : Insanity + Muscu ?

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ShindoL ShindoL
MP
Niveau 7
23 septembre 2014 à 15:38:18

En fait le problème que j'ai, c'est que dans l'immédiat je cherche principalement à perdre du poids. Sauf que j'ai repris la muscu il y a 3 semaines, donc ça me ferait chier de ne plus m'entraîner en salle. :noel:

Est-ce possible de cumuler Insanity et la muscu en salle ? :noel:

Leadem_himself Leadem_himself
MP
Niveau 7
23 septembre 2014 à 15:51:22

Il me semble que le cardio ne doit pas être fait le même jour que la muscu... Fin bref
Je pense que tu peux tant que tu ne respecte pas à fond l'horaire de la muscu et d'insanity.
Sinn tu vas te retrouver à faire du sport 7j/7 et tu ne feras aucune pause, je serais toi je ferai au grand max 5 jours par semaines. Et encore, je pense que tu n'as pas que ça a faire....

ShindoL ShindoL
MP
Niveau 7
23 septembre 2014 à 15:55:23

Ok, je me sens con, je savais pas qu'il fallait pas faire muscu + cardio le même jour. :noel:
Du coup je ferai 3 jours de muscu par semaine (Dos + Triceps, Pecs + Biceps, Épaules + Jambes (ça passe, non ?)), et 2 jours de cardio par semaine. :(

ShindoL ShindoL
MP
Niveau 7
23 septembre 2014 à 16:01:48

En fait le problème de Insanity c'est que c'est également de la muscu, non ? Donc j'ai peur de pas pouvoir reposer mes muscles correctement si j'alterne entre muscu et insanity. :(

Leadem_himself Leadem_himself
MP
Niveau 7
23 septembre 2014 à 18:01:37

Au pire tu varie les exercices en fonction de ceux que tu as déjà travaillés, tu fais cardio+jambe 1 jour, l'autre tu fais épaulé triceps .... Ou alors tu commences par insanity pour une bonne base physique et tu continue plus tard la muscu, quand tu auras un certainniveau déjà. À bon entendeur :)

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 septembre 2014 à 19:11:30

Insanity le matin et muscu le soir comme moi :)

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