En fait le problème que j'ai, c'est que dans l'immédiat je cherche principalement à perdre du poids. Sauf que j'ai repris la muscu il y a 3 semaines, donc ça me ferait chier de ne plus m'entraîner en salle.
Est-ce possible de cumuler Insanity et la muscu en salle ?
Il me semble que le cardio ne doit pas être fait le même jour que la muscu... Fin bref
Je pense que tu peux tant que tu ne respecte pas à fond l'horaire de la muscu et d'insanity.
Sinn tu vas te retrouver à faire du sport 7j/7 et tu ne feras aucune pause, je serais toi je ferai au grand max 5 jours par semaines. Et encore, je pense que tu n'as pas que ça a faire....
Ok, je me sens con, je savais pas qu'il fallait pas faire muscu + cardio le même jour.
Du coup je ferai 3 jours de muscu par semaine (Dos + Triceps, Pecs + Biceps, Épaules + Jambes (ça passe, non ?)), et 2 jours de cardio par semaine.
En fait le problème de Insanity c'est que c'est également de la muscu, non ? Donc j'ai peur de pas pouvoir reposer mes muscles correctement si j'alterne entre muscu et insanity.
Au pire tu varie les exercices en fonction de ceux que tu as déjà travaillés, tu fais cardio+jambe 1 jour, l'autre tu fais épaulé triceps .... Ou alors tu commences par insanity pour une bonne base physique et tu continue plus tard la muscu, quand tu auras un certainniveau déjà. À bon entendeur
Insanity le matin et muscu le soir comme moi