Salut.
Lors de cette rentrée je me suis mit au sport en salle et je voudrais faire attention de façon générale à mon alimentation.

Le matin en général je mange soit des céréales avec du lait et un verre de jus d'orange, soit des tartines de brioches avec du beurre et de la confiture.

C'est plutot calorique non ?

Vous me conseillez de prendre quoi le matin au petit déjeuner du coup ?

Flocons d'avoine ou sarrasin
Oeufs entiers
Fruits
Oléagineux

Un oeuf le matin ?

Et tu le prépares comment ton oeuf ? Pareil pour tes flocons d'avoines, comment tu les manges ?

Pas un oeuf, 4 ou 5

Oeuf à la coque ?

?

Au plat ou en omelette cuit a feu doux ;)
Flocons d'avoine nature avec les fruits en morceaux et du cacao non sucre et cannele ;)

Queestions, vous manger tout vos jaunes?

4 oeufs
Une cuillere d'huile d'olive
1 banane + un aitre fruit
1 tranche de jambon / poulet
1 tranche de pain de mie complet
1 verre de jus d'orange

Voila pour moi

Moi aussi j'ai une question :

Si le matin je mange une tartine de pain de mis avec de la confiture c'est trop ou ça passe encore ?

Bah en soit c'est du pain (pas encore trop grave ça mais y'a mieux) avec du sucre gelifié quoi

Donc tu as full glucides et peu de lipides/protéines.

Deux bols de nesquiks chocolatés et 1 kiwi. Ce qui expliquerai cette petite couche de graisse sur mes abdominaux....

Et donc mes tartines de pain de mie au grille pain avec de la confiture c'est trop ou ça passe ?

Ca dépend moi c'est plutot :

Omelette avec 4 oeuf
100G muesli
50G d'avoine ( nature )
Fruit