J'ai le biceps court et sur mon curl haltere au pupitre je dscend pas à fond, un fdp viens me voir et me dit qu'il faut descendre à fond alors que je pense le contraire

Plein de FDP de ma nouvelle salle sont venu me casser les couilles sur le mvt car je les fumaient au DC etc..
Genre au DIH ils me sortaient faut toucher les pec alors que sa sert à que dalle

Ils ont absolument raison.

Étires si tu veux grossir.

Comment veux-tu prendre la masse si tu n'étires pas complètement un muscle ?

Avec un biceps court, étirer à fond c'est aussi une excellente idée pour faire péter le tendon...

... si tu prends trop lourd oui

Sur certains exos j'étire pas à fond le muscle pourtant je prend de la masse, try again le first merdique

Tu veux des gros muscles ou des beaux muscles ?

Alors étire.

Ouai voilà c'est bien ce que je me disais

En plus y a que au pupitre haltere que j'étire pas à fond donc je garde ma posture

Merci les gars

Ayant un biceps court, perso je descends que jusqu'à la parallèle voire un peu plus, sinon trop d'inconfort

En même temps pour se péter un tendon au curl au pupitre,faut le vouloir.
Le biceps est très peu étiré au pupitre,c'est surtout au curl incliné ou faut faire gaffe,et sur les rowings lourds(en supination).

un muscle ca s'étire à fond et sa se contracte au max, donc vaut mieux prendre plus léger et faire le bon mouvement, t'es pas obligé non plus de faire le bras tout mou arrivé bras tendu

étirer un muscle complètement? étirer un muscle à fond?

les gars, vous connaissez la relation tension\longueur ou quoi?

un muscle étiré n'a pas de force mais un muscle trop étiré, c'est la même chose.

tu as trop lu sur superphysique

Oui et cette mauvaise relation tension.longueur c'est un des soucis du curl au pupitre justement.
Ne pas étirer le muscle pour prendre plus lourd,sur du curl,c'est vraiment stupide.
Et sur tous les mouvements d'isolation en général.

nolva et Mike vous avez tout compris.

L'auteur change rien, les bolosses qui te disent de toucher absolument les pecs, ceux qui pensent qu'il faut étirer au max les biceps pour prendre oublie les surtout avec un bi court où tu risques la blessure et qui n'a pas besoin de la même amplitude qu'un bi long.

+1 le biceps est peu etiré au pupitre..

et donc un mec avec un biceps court ne peux pas travailler en pleine amplide sous peine de blessure ? Ca me parait bizarre quand meme

Je ne sais pas comment vous faites pour avoir le biceps peu étiré au pupitre si vous descendez beaucoup. L'incliné, ça étire le haut, le pupitre ça m'étire le bas comme rien d'autre, et quand ça devient lourd, j'ai plus de chances de me déglinguer au pupitre qu'à l'incliné (sauf si on incline au ras du sol ...)

+1 lyriandre.

le curl pupitre et avec le curl incliné, le mouvement d'iso qui étire le + le biceps.

trop descendre au curl pupitre, c'est chaud pour le bas du biceps, on risque l’arrachement.

Le pupitre bloque le bras et risque d'étirer le biceps en pleine congestion énormément. Perso au curl pupitre, je descend jamais à fond. Ca m'a déjà niqué et je savais plus remonter

C'est un peu l'inverse du curl incliné qui étire énormément la partie qui s'insère dans l'épaule.

Pareil je descend pas a fond