Alors voilà je suis en ce moment en vacances jusqu'en septembre et je ne dispose donc pas de tout mon matériel abituel mais juste d'une haltère de 16 kg.
Le problème ne se pose pas pour entraîner mais biceps,le vrai problème est comment maintenir mes pecs en forme.J'ai vu quelques vidéo d'un exercice qui pourrait m'aider qui est le DC unilatérale avec haltère mais je ne suis pas trop convaincu car on m'a toujours dis que s'entrainer avec une seule haltere est dangereux.
Quelques personnes pratiquents cet exos? Si oui,comment est il pour le developpements des pecs?
Merci pour vos reponses

No one?

T'es pas sur le 15-18 ici mec, si tu up tous les 5 minutes tu vas te faire envoyer chier.

Tu peux le faire à un bras, mais quand ça va devenir lourd tu vas voir que c'est périlleux et que ça travaille plus le tronc que le bras.

Go pompes dips mon gars ça te fera pas de mal un peu de travail en endurance pendant quelques semaines

Merci pour vos reponses les gars qu'est ce que tu veux dire lyriandre?

Vaut mieux faire des pompes (tu peux te même te lesté si c'est trop facile) que de faire ca

Essaye de voir ton corps comme une genre de " balance " quand tu met du poids que d'un seul coter, t'es obliger de contracter ton tronc pour éviter de te casser la gueule, plus la charge est importante, plus tu vas devoir faire contrepoids du côter ou tu ne tient pas l'haltère, au bout d'un moment ce sera même impossible ou au risque de te blesser.

Alors que le DC " normal " avec une barre ou deux haltères des deux côters, le poid est " équitablement " répartis.