Sujet : [Avis] Split 6 jours pour vacances
Me revoilà 
Je vous demande donc votre avis maintenant sur ma répartition de la semaine:
Lundi: Pecs/Biceps
-Développé couché 4*12
-Pompes 4*12
-Curl Supination haltères debout 4*12
-Curl Barre bomber 4*12
-Crunch(ou relevé de jambes sur un lit ?)4*12
-Gainage 4min (2min de face 1 min chaque coté)
Mardi:Jambes/Epaules
-Squat 4*12
-Leg curl 4*12
-Elevations laterales 4*12
-Shoulder Press 4*12
-Gainage
-Abdos
Mercredi:Dos/Triceps/Mollets
-Rowing Barre 4*12
-SDT 4*12
-Barre au front 4*12
-Extensions Mollets 4*30
-Gainage/Abdos
Jeudi: Pecs/Biceps
Vendredi:Jambes/Epaules
Samedi:Dos/Triceps/Mollets
Dimanche: Repos bien mérité :p
Voila j'aurai aimé savoir si ce programme était pas mal sachant que je suis blindé de temps pendant ces vacances.
Hailyace
Aucun temps de repos pour tes triceps 
C'est génant ?
