Est ce que le faîte d'avoir 15 ans ralentit ma progression ? Le fait de ne pas porter très lourd a-t-il un rapport aussi ?

C'est l’âge idéal pour commencer car a cet âge, il y a une intense activité hormonale ce qui favorise la prise de muscle. Par contre, je comprend pas trop ta deuxième question.

Est ce qu'il y a un raport entre le fait que tu aies 15 ans et le fait que tu ne portes pas lourd?

C'est ça.

Et quel est-il?

Bah je demande

non mais t'as 15 ans normal en même temps...

med a 16 piges il me semble non ? Pourtant niveau poids soulevé c'est pas de la rigolade

Il a de faux papiers aussi

15 ans c'est nickel, j'en ai 16 bientôt perso.
Au contraire ça te ralentira pas, les muscles seront "ancrés" et resteront plus longtemps après si t'arrêtes et tu reprendras plus facilement si tu les a perdus

Bah quand j'vois que j'fais 20-25kg au DC ( surtout 20 ) j'arrive a faire 30 mais pas plus de 1 séries

Et que avec les exercices au haltères j'suis qu'a 8k par haltères, ca m'fait peur.

Après j'ai commencé y'a 3 mois donc j'sais pas trop

T'as un programme ? Tu manges bien ?
C'est la base en muscu.

Après je peux pas t'aider car je bosse au poids de corps moi

Diète et programme ouaip, que j'ai deja fais évalué par des confirmés et ils sont bon

je te conseille le poids de corps, plus particulièrement la méthode Lafay

Mon père connait le patron de la salle donc je paye pas l'abonnement, je profite

Tu pèses cb ? Tu mesures cb ?

74kg ( j'étais a 90 en avril l'année dernière ) j'me suis pesé y'a quelque temps quand même

1m88 environ

Ah c'est clair que c'est chaud.
Je mesure 1m 75 pour 60 kg, et bien que j'aie jamais fait de DC, 20 kg ça me paraît quand même léger pour porter ça à deux bras + pecs.
Essaye d'isoler les muscles du DC sinon go Lafay

Pas lafay

Le PDC j'galère trop

T'as pas l'air de mieux progresser en fonte