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Sujet : Mollets en home gym ?

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DieuSodomTaMere DieuSodomTaMere
MP
Niveau 9
24 avril 2014 à 21:37:06

Ceux qui font de l'homme vous muscler vos mollets comment ?

DieuSodomTaMere DieuSodomTaMere
MP
Niveau 9
24 avril 2014 à 21:37:33

musclez

DieuSodomTaMere DieuSodomTaMere
MP
Niveau 9
24 avril 2014 à 21:41:44
    • home gym
lex952 lex952
MP
Niveau 10
24 avril 2014 à 21:46:27

http://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm

commetubides commetubides
MP
Niveau 10
24 avril 2014 à 23:11:47

-Extension mollet 1 jambe avec 20kg de fonte dans la main et je vais en série longue en enchainant les jambes
-Donkey calf raise en lesté
-Extension mollet avec une barre chargée lourde tenue comme en SDT

Hycarius Hycarius
MP
Niveau 56
24 avril 2014 à 23:16:53

Extension mollets à la barre en chargeant lourd avec séries longues

DieuSodomTaMere DieuSodomTaMere
MP
Niveau 9
25 avril 2014 à 00:41:42

ok donc vous le faites à la barre

Car moi je fais ça en attachant plusieurs disques de fonte de 10 kg à une ceinture que j'enroule autour de ma taille, et je tiens un haltère dans la main et je fais extension de mollets et en superset donckey calf raises

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