Ceux qui font de l'homme vous muscler vos mollets comment ?
musclez
http://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm
-Extension mollet 1 jambe avec 20kg de fonte dans la main et je vais en série longue en enchainant les jambes
-Donkey calf raise en lesté
-Extension mollet avec une barre chargée lourde tenue comme en SDT
Extension mollets à la barre en chargeant lourd avec séries longues
ok donc vous le faites à la barre
Car moi je fais ça en attachant plusieurs disques de fonte de 10 kg à une ceinture que j'enroule autour de ma taille, et je tiens un haltère dans la main et je fais extension de mollets et en superset donckey calf raises