Sujet : Machine à crunch vs abdos au sol ?
Plamot
Je parle de cette machine : 
Quelle est la différence entre les crunch sur cette machine et les abdos au sol ?
Parce que perso la machine à crunch elle me fait juste trop mal au dos quoi. Je fais 5 séries de 30 dessus et putain à la fin de chaque série j'ai l'impression que mon dos s'est comprimé de 3 cm tellement il me fait mal. J'ai l'impression d'être tout tassé. 
Y'a moyen de juste faire des abdos au sol ou cette machine apporte réellement quelque chose ?
ced-90
Machine pour abdos = pire merde possible
Crunch au sol+levé de jambes+obliques.
Seth___
la machine est génial je trouve
dafuckbro_back
Rien de mieux que les enroulement de bassin perché sur une barre fixe 
MarkyMarkSisi
Moi aussi je préfère LARGEMENT faire les abdos au sol.
Avec cette machine soit je charge pas beaucoup et je sens pas du tout mes abdos travailler même en faisant des séries longues, soit je charge plus mais j'ai mal au cou au bout de 10 reps...
Plamot
Ouais ça me donne aussi mal au cou, c'est vraiment chiant.
Franchement à moins qu'elle n'apporte quelque chose je vais juste faire des abdos au sol.
J'avais lu quelque part que la machine va apporter de la masse et les abdos au sol von les dessiner. Après j'ai aucune idée si c'est vrai.
MarkyMarkSisi
Ben en fait pour apporter de la masse comme tu dit il faut faire des abdos avec du poids et en series assez courtes (je crois).
Donc oui cette machine permet de rajouter du poids et donc de développer les abdos.
Apres du peut aussi faire des abdos au sol ou sur une planche a abdos mais avec un disque de 5, 10 ou 15 kg et tu aura le même effet que la machine.
dafuckbro_back
Plamot Voir le profil de Plamot
Posté le 23 mars 2014 à 20:52:26 Avertir un administrateur
Ouais ça me donne aussi mal au cou, c'est vraiment chiant.
Franchement à moins qu'elle n'apporte quelque chose je vais juste faire des abdos au sol.
J'avais lu quelque part que la machine va apporter de la masse et les abdos au sol von les dessiner. Après j'ai aucune idée si c'est vrai.
Ptin 
Tu veux les dessiner,tu sèche,bast 
.
Jerrydaigenjr
Perso elle ne me fait pas mal, je peut la faire a la place du crunch donc ?
Plamot
dafuckbro_back > Rien compris à ton message
Plamot
Donc en gros est-ce que je peux me passer de la machine à crunch et seulement faire des abdos au sol ?
Nate_Milano
Il suffit de pas trop charger comme un bourrin sur cette machine et en faisant des séries longues ca travaille bien les abdos.
Le mouvement reproduit exactement le Crunch a la poulie haute