J'ai un question sur mon corp - Fitness et nutrition sur JeuxVideo.com

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vegeta95120
Posté le 21 juillet 2008 à 16:57:14
Voila j'ai 13 ans je passe en 4ème et je fais 1m45 (oui je suis petit ) pour 40kg donc je n'ai pas un poid excessif mais j'ai un peu de graisse et je voudrai en virer un peu vous savez ce que je pourrai faire comme exercice à part manger plus sainement ?

Ps: Je fais 40 abdos le matin et le soir c'est tout sinon dans l'année je fais des arts martiaux mais j'ai arreté pour le basket à la rentrée
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vegeta95120
Posté le 21 juillet 2008 à 16:58:58
Oh et ecusez moi du double poste mais je voulais savoir si c'etait juste parti pour disparaitre en grandissant ou faut bel et bien de l'exercice ?
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-Thug-
Posté le 21 juillet 2008 à 17:06:03
Si tu mange correctement et que tu fait un sport (foot ou autre), ça partira sans soucis

Pas forcément besoin de vouloir te prendre en main à ton age, surtout pour ton rapport taille / poid.
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yam57
Posté le 21 juillet 2008 à 17:22:38
fais aussi du vélo et de la course à pied en évitant les sucreries et les boissons sucrées.
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Everett-Jones
Posté le 22 juillet 2008 à 18:06:04
Erreur fatale . Il ne faut pas attendre d'avoir faim pour manger car c'est le signe que le corps puise dans ses réserves (de muscles également).
Je pense qu'à son âge, il ne faut pas se priver mais simplement manger correctement en faisant un effort sur la consommation de protéines car c'est très important pour grandir . La pratique d'un sport (comme le vélo) est hautement conseillée .
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foot-x
Posté le 22 juillet 2008 à 19:32:28
Mange sainement et fais du sport régulièrement sans te prendre la tête et dans quelques année, tu aura une trés bonne base pour commencer la musculation (si tu le souhaite).
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Maxander
Posté le 22 juillet 2008 à 20:34:34
pas forcément, si tu manges tout les 2h30 t'as pas faim car en sèche il te faut absolument des fibres...

imagine manger à :
7h30, 10h, 12h30, 15h, 17h30, 20h, 22h30
jdoute que t'aie faim...
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