Courir avant le boulot ? - Fitness et nutrition sur JeuxVideo.com

Les forums de Fitness et nutrition Taille normale Grande taille

Forum : Fitness et nutrition

Sujet : « Courir avant le boulot ? »

Créer un nouveau sujet   Liste des sujets
Alerte mail  Répondre  Rafraichir
  • Le_lemurien Voir le profil de Le_lemurien
  • Posté le 08 juillet 2008 à 20:50:25 Avertir un modérateur
  • Salut,

    par manque de temps, et puisqu'après le boulot je suis extrêmement fatigué j'ai donc pensé à courir le matin, seulement j'ai peur d'être épuisé par la suite seulement j'ai entendu dire qu'au contraire ça pouvait nous booster pour la journée.

    Y a t-il des personnes qui s'y sont adonnés ou qui s'y adonne, vous sentez-vous d'attaque par la suite ?

    Je compte courir grand maximum 45 minutes.
  • Lien permanent
  • Maxander Voir le profil de Maxander
  • Posté le 08 juillet 2008 à 21:00:03 Avertir un modérateur
  • wé tu px courir a jeun, mais ne pas manger de glucides avant de partir (meme pas du lait) !! Tu doit manger des féculents la veille au soir pour avoir l'énergie nécessaire :oui:

    Avant le départ il fo prendre dla whey et de l'eau :ok:
    et pdt la course, tu px boire ton powered :oui:

    puis après, prend un bon ti déj :noel:
  • Lien permanent
  • rion_tanchem Voir le profil de rion_tanchem
  • Posté le 09 juillet 2008 à 19:03:39 Avertir un modérateur
  • Tu tiendras un mois.
  • Lien permanent
  • Le_lemurien Voir le profil de Le_lemurien
  • Posté le 09 juillet 2008 à 19:26:14 Avertir un modérateur
  • Merci vous 2, je crois que je vais plutôt aller demander sur un site spécialisé. A bientôt ^^
  • Lien permanent
  • 10Frs Voir le profil de 10Frs
  • Posté le 09 juillet 2008 à 19:35:02 Avertir un modérateur
  • Maxander t'as donné de bon conseil pourtant

    Et rion a raison, si tu le fais tous les jours, c'est surentrainement + blessure

    Essaye deja 30min tous les deux jours
  • Lien permanent
  • ValkyrieProfile Voir le profil de ValkyrieProfile
  • Posté le 09 juillet 2008 à 19:40:59 Avertir un modérateur
  • Non, si tu cours à un rythme tranquille, tu seras bien réveillé normalement. Essaies, tu n'as rien à y perdre. Par contre au niveau de l'évolution des performances ce serait relativement lent.


    Si tu veux augmenter rapidement ton endurance, il faudra le pratiquer un footing intense après le boulot ( sinon t'es épuisé physiquement et nerveusement pendant quelques heures ). Il faudra également se laisser du repos ( week-end, une semaine sur deux, bref...).


    Si tu veux perdre du gras, il faut surtout modifier ton alimentation. Le footing peut aider, mais c'est surtout l'alimentation qui joue.
  • Lien permanent
Alerte mail  Répondre  Rafraichir

Sujet : « Courir avant le boulot ? »

Créer un nouveau sujet   Liste des sujets

Flux RSS du sujet "Courir avant le boulot ?"

Vous pouvez personnaliser cette liste dans la partie "Mes forums préférés" de la rubrique "Mon compte"

Tous les forums