Bonjour à tous,

J'ai déjà commencer la muscu depuis un bout de temps chez moi, et je vois apparaître depuis quelques temps cet espèce de muscle qu'il y a sur le côté du dos. J'ai du mal a expliqué avec des mots car je ne connais pas le nom de ce muscle. Mais je vois que c'est lui qui nous permet d'avoir une taille en V.

Comment peut-on faire pour muscler ce muscle-là?

Si c'est pas explicite je ferai un post plus clair, merci à ceux qui répondront

taille en V :amalde:

pectoraux ?

Alors j'y connais pas grand chose en muscu, mais si tu dit que tu commence à le voir apparaitre, c'est que tu le muscle avec se que tu fait, donc j'ai envie de dire continue tes séance

Continue de faire travailler ton dos
Et tu peux faire des abdos lateraux pour affiner la partie basse du "V"

J'esp;ere que tu te Muscle les jambes aussi car...
Un torse en "V" avec des petites pattes de canards c'est assez Moche crois-moi...

Ba faut faire travailler ton dos : http://www.akelys.com/exercices/exercice/tirage_nuque_large/tirage_nuque_prise_large.html

Le muscle qui fait ça est le grand dorsal.

Les exos pour les muscler sont les tractions, tirage nuque. Si tu vas dans une salle, tu fais du tirage nuque aussi, prise large.

Poussez vous !

C'est le grand dorsal. Tu peux faire des tirages nuques prise large, des pull over, tractions nuque etc etc

Si tu veux plus de détails, cherche sur le net ;)

oué tirage nuque prise large, tractions tractions et tractions

tu as aussi le rowing vertical idéal pour la taille en V

Erf oui malheureusement je fais ça chez moi, et je vois pas trop où je pourrais faire des tractions.

Mais je vais voir sur le net, merci à vous

Tu parles peut-être des obliques

se sont les dorsaux qui permet d'élargir ton dos ; le grand dorsal! pour le travailler il faut que tu fasse du tirage nuque écarté particulièrement ou traction ecarter

Futur archéologue?

Ca s'appelle le dos

Ce sont des ailes , en chute libre si tu tends les bras tu pourra planer

Tirage nuque
Regarde sur all-musculation,akelys ou sur musculation.com pour les autres exos,ce sont des sites très complets

a ouai le tirage d'eunuque .

la poutre rien de tel !!