Sujet : [Muscu] Comment devenir + large ?
Tncm_IS_BACK
Salut, je fait 1m83 pour 74kg. Je voudrais devenir '+ large', pour avoir un peu + de muscle, mais j'ignore comment faire.
skidohunter
Go tinscrire dans ma salle de muscu
Aes-Danone
La réponse est dans le titre.
mienda_95
Plus large d'ou?? bras, épaule, pectoraux ..?
Je_Moi_Koi
Fais du sport du genre natation ou natation histoire de pas ressembler a un vieux mec qui ne connait que la muscu' (même niveau que le Jacky tuning 
).
Dopesmoker
Natation. 
lamapalooza
pompes ca élargit. méthode lafay si t'as pas envie d'aller à la salle de muscu et suivre un programme
Je_Moi_Koi
natation ou boxe*
South_Killer
Pour les abdos fait un sport de combat.
Pour les bras et les épaules fait de la natation.
mienda_95
+1 natation, ça muscle méchamment tout le corps 
[[Cisla]]
ben pour etre plus "large" la natation c'est bien oui, sinon tu peux faire des tractions aussi, en prise écartée
Kijack
salut, j'ai besoin d'aide aussi, je suis assez musclé des bras, des pectoraux, des jambes aussi, je fais de la brasse quasi chaque jour depuis juin; mais au niveau des cotes/reins, c'est "large", genre /\. quel sport pratiquer pour reduire ce large?
wenning
kijack 
footing, sport de cardio, sèche, abdo crunch oblique.
strasss67
comment séché ultra rapidement ?
wenning
Ne rien manger + 3 luxatif !!! 
Non sérieusement avoir une alimentation équilibré évitez les sucre et tout le tralala, et faire plusieur petit repas pour ne pas sentir ton estomac gonflé, en gros tu dois éliminer plus de calories que tu n'en consommes.
Surtout manges ! Car si tu manges pas tu stockras les graisses.
strasss67
mais manger plus ou moin equilibré et manger moin je tien jamais lontent maximum 3 Semaine aprés retour a la normal sans meme le remarqué je mange a nouveau beaucoup !
wenning
C'est de la volonté. Mais il ne faut pas vraiment que tu manges moins, il faut juste que tu mange de manière équilibré.
Bien sur complete ceci par une activité sportive.
Pampoum
mais la natation c'est traverser la piscine comme un bourrin hein, faut pas croire que boire ton jus d'orange au bords de la piscine va te muscler 
strasss67
comment avoir une énorme volonté ? car depuis plusieurs année je suis plutot enrobé et je suis Trés trés mal dans ma peau cela m'empéche dde faire plein de choses et POURTANT, j'y arrive pas , je comprend RIEN
wenning
La même pour le jaccuzzi 