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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 13:56:54
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Vous pouvez me proposez un programme Bras ?
Biceps.. avant bras.. Triceps 
SVP
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[oO_ScaLp-L_Oo]
- Posté le
27 juin 2008 à 13:59:15
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Je te balance un panneau
dans la tronche pour me muscler 
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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 14:00:21
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ouai j'ai déja recherche mais jveux avoir des programme de membres pour voir a peu prés ^^
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ian-malcolm
- Posté le
27 juin 2008 à 14:01:24
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J trouve que ca fait pd la muscu
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tzx_
- Posté le
27 juin 2008 à 14:02:51
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fais du bodypump
j'en fais depuis février, je suis passé de 64 à 69kg , 5Kg de muscle.
Tout le monde me dit que j'ai changer de carrure, j'ai pris des trapèzes, pecs, épaules, bras, cuisses...
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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 14:03:32
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ça dépend ...
moi pratique la methode LAFAY + muscu en salle
pour être au top !!! contrôler mon corps et avoir un physique bien Esthétique
sans des trop gros muscle ^^
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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 14:05:31
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tu mesure combien ?
moi je fait 1m81 pour 75Kg
environ 10% de taux de graisse
chui bien sec ^^
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BlooderClad
- Posté le
27 juin 2008 à 14:06:49
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Ancien-Pseudo
Ca va t'as un bon gabarit. Ni trop ni pas assez.
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BlooderClad
- Posté le
27 juin 2008 à 14:12:46
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Ah wé chaud.
Franchement à ta place je resterai comme je suis mais bon.
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tzx_
- Posté le
27 juin 2008 à 14:13:30
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je mesure 1M76 pour 69/70KG
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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 14:17:47
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ouai ça a l'air bon ça
Bref jsuis pas un culturiste 
mais j'aime bien avoir un corps bien musclé, remplir mes vêtement 
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Yesico
- Posté le
27 juin 2008 à 14:36:38
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# Ancien-Pseudo Citer Voir le profil de Ancien-Pseudo
# Posté le 27 juin 2008 à 14:07:01 Avertir un modérateur
# tiens mon objectif est d'avoir un corps comme ça
http://bp3.blogger.com/_b[...]0/Nick_Auger_12.jpg
Va falloir que tu te dopes alors
Et minimum 2-3 ans d'entrainement très sérieux
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strasss67
- Posté le
27 juin 2008 à 14:51:21
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c'est quoi exactement la methode lafay ?
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jck
- Posté le
27 juin 2008 à 14:54:09
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un livre qui te proposeune methode de muscu originaleavec tres peu de matos.
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achipalachau
- Posté le
27 juin 2008 à 14:54:26
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C'est une methode qui un'utilise pas la fonte,mais seulement le poids du corps,et au final le resultat est aussi bon que si tu utilisais de la fonte.
Exellente methode.
Pour ma part,j'en suis tres content!
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strasss67
- Posté le
27 juin 2008 à 14:55:31
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c'est dur ? des exemple d'exercice svp ?
ou trouver ce livre ?
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maximator56
- Posté le
27 juin 2008 à 14:57:56
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interessé egalement svp
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Ancien-Pseudo
- Posté le
27 juin 2008 à 14:58:55
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tu trouve ce livre a la fnac! ou tu le commande sur le net
je suis a 4mois de méthode et je vous donne mon evolution
Taille : 1m82 / 1m82
Poids : 70Kg / 75Kg +5kg
Poitrine : 94cm/102cm +8cm
épaules : 111cm/117cm +6cm
Bras D&G : 27cm/31cm +4cm
tour de taille ( niveau du nombril ) : ?? cm / 79 Cm
je me suis mit a la muscu en salle + methode pour un résultat éxplosif 
^^
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Sujet : « Qui fait de la musculation ? »
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