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Topic Perdre 15 kilo en 2mois et demi - Page 2

Sujet : Perdre 15 kilo en 2mois et demi

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VeriterCreatine
VeriterCreatine
MP
06 avril 2011 à 11:22:55

Non mais t'es malade mentale toi je te le jure certifier et tester IMPOSSIBLE !

j'ai fait un regime de bodybuilder :

matin: 5 blanc d'oeuf + 3/4 de tasse de gruau nature + fruit

collation: yaourt

diner: 300g de viande blanche secs + 1/2 tasse de macaroni + legumes

collation: shake de proteine

souper: 300g de viande blanche secs + 1/2 patate au four + legumes

collation: yaourt et/ou fruit...

J'ai perdu 25 lbs en 2 mois voila quoi :(

the-zeus
the-zeus
MP
06 avril 2011 à 11:24:42
  1. VeriterCreatine Voir le profil de VeriterCreatine
  2. Posté le 6 avril 2011 à 11:22:55 Avertir un administrateur
  3. Non mais t'es malade mentale toi je te le jure certifier et tester IMPOSSIBLE !

j'ai fait un regime de bodybuilder :

matin: 5 blanc d'oeuf + 3/4 de tasse de gruau nature + fruit

collation: yaourt

diner: 300g de viande blanche secs + 1/2 tasse de macaroni + legumes

collation: shake de proteine

souper: 300g de viande blanche secs + 1/2 patate au four + legumes

collation: yaourt et/ou fruit...

J'ai perdu 25 lbs en 2 mois voila quoi :(

régime hyper protéiné mais tu deviens un gros tas si tu fais ça sans sport a coter enfin selon la nutritionniste qui me sert d'ex

VeriterCreatine
VeriterCreatine
MP
06 avril 2011 à 11:25:30

Et en comptant le 2 heures de workout et le 1h de cardio + le regime de bodybuilder so va falloir que tu passe en 4ieme vitesse mon ti-gars :oui:

mokagong
mokagong
MP
06 avril 2011 à 11:26:27

mange a la koh lanta riz + coquillage :ok:

3den
3den
MP
06 avril 2011 à 11:53:42

J'ai perdu 13kg en 2 mois :( c'est possible !
Ce que je faisais: micro repas : verre d'eau le matin, 30 gr de viande le midi, soupe le soir.
200 abdos, fessiers, pédalos, tractions de bras, 1 à 2h de marche par jour.
Faut en vouloir quoi !

gogigaga
gogigaga
MP
06 avril 2011 à 11:57:30

quand tu maigris il faut pas compter les kilos car ça veut pas dire grand chose. tu peux faire une séance de sona et dire que tu as perdu 3kilos c'est vrai, mais c'est que de l'eau, t'as toujours autant de gras. c'est aussi con que de se peser tous les jours, tu peux pas en 1 jour gagner 1 kilo de graisse ou en perdre 1...

voilà combien tu peux perdre au maximum en 1 mois si tu ne mange absolument rien :

1 kilo de gras = environ 7000 calories

besoin journalier = environ 2000 calories

sur 1 mois : besoin de 2000 * 30 = 60 000 calories

60 000 / 7000 = 8.57

Voilà en 1 mois tu peux perdre 8,57 kilos :hap: (si tu es encore vivant après :hap: )

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