1. rytoflood4fag Voir le profil de trytoflood4fag
2. Posté le 11 juin 2010 à 17:25:28 Avertir un administrateur
3. Beaucoup de pompe et la branlette augmente le niveau de testostérone dans le sang très important donc, fot manger beaucoup d'oeufs aussi du poulet,de viande blanche et tu fé 100 pompe paar jour, bois ossi du redbull sa te donne des hormone de taureaux

Qu'est-ce tu dis toi ?! Il faut surtout pas se branler pendant une période de musculation Après la testostérone est LIBÉRÉE donc tu te sens mou et fatigué

Non, mais tu voit je suis pas gros, mais je voudrais maigrir un peu pour être un peu musclé.

moi je suis un peu comme lui dans le : avant 2007

Mais je préfère être un peu moin que ca
http://image.toutlecine.com/photos/s/p/i/spiderman-2002-47-g.jpg

ps: ca vient de google image "adolescent musclé" donc les acteurs de merde comme effron c'est pas ma faute.

NE L'ecoute pas l'apport en testosterone généré par l'hypocampe et la prosstate et superieur a celui perdu lors de l'ejaculation, go retourne en salle

avant 2007 http://3f.img.v4.skyrock.net/3f1/efron-zac/pics/2279624917_small_1.jpg

C'est quoi la méthode Lafay?

si tu suis ma methode tu devrai etre comme lui en 1 moi et demi

Donc il faudrait genre que je cours tout les matins. Et le soir je vais haltères pompes et abdo. Et j'essaye de mangezr un max de viande c'est ca ?

Et ca me prendrais combien de temps ?

Lafay ?

Un pote à moi prend de la créatine, j'crois ca marche pas mal...

Je veux pas de substances. Juste des exercices à faire c'tout.

oui mé que des viande blanche : La viande blanche c'est de la viande qui vient d'aniamal blanc, sa donne donc plus d'apport en proteine : la vache blache, le poulet etc...
Les oeuf sont tres bon aussi , mais que le jaune d'oeuf

N'oublis pas de te masturber regulierement (2/3 par jour )pour la testosterone et de la redbull pour faire l'effet d'analgique donné par les hormones bovine (une canette avant et apres séance)

Mange pas que de la viande. Mange equilibre

ben voyons, faire la muscu et le cardio le même jour...

Et faire 100 pompe par jour et courrir au moins une bonne 20 aaine de mintues au début , 1 heure ou 1h30 vers la fin

C'est quoi la méthode Lafay ?

Pour la redbull je suis pas trop fan. Et la viande blanche, j'ai un peu le bac et je veux pas non plus avoir de carences.

Pour la course, je suis assez fort. A ma deuxieme séances je me suis pommé et j'ai fait plus de 20km (certes vers la fin je marchais de temps en temps )

mais nan tkt , t'a le monster en exelant substitut et t'inquiete la viande blanche c'est tres bon , c'est plin de proteine

le plus important c'est la masturbation a intervalle régulier (matin midi soir , pendant les repas c'est le mieux, mais va falloir mangert tout seul ) sa permet une meilleure absoprtion des hormones

Et change de bras a CHAQUE fois pour eviter les krampes