Avec un vélo de route, quand on fait un long trajet (90 km), afin de tenir le rythme il m'est excessivement dur de maintenir une vitesse supérieure à 22 / 23 kmh sur du plat... Dans les faux plats je peine à faire du 20kmh et dans les montées, mêmes légères, je tourne autour de 12 - 13 kmh...

Evidemment je peux aller plus vite mais après 10 / 15 km je tiens plus le coup, vous comprenez ?

Alors je demande vos avis sur mes performances, ce que vous en pensez et des conseils

Le mieux c'est encore de se donner une marge de progression.

C'est en t'entraînant régulièrement que tu pourra tenir des cadences plus élevées.

Tu dois pouvoir progresser, commence par sentir ce qui est le plus a la peine : ton coeur et tes poumons ou bien tes jambes ?

Pour te donner une idée, à 17 ans j'avais fait le sud de l'angleterre en vélo, environ 750km en 6j avec un VTT (+ tente sur le porte bagage, mon pote avait le sac d'affaire), ça montait/descendait souvent vu que c'est sur la côte, on avait une vitesse d'environ 22km/h en allant vers l'ouest (vent plus de face) et 24km/h en allant vers l'est.

Donc t'inquiète tu vas progresser

Tu manque endurance .

Par contre vraiment faible ta vitesse en côte :/

Le problème c'est qu'il faut qu'au début tu fasses des distances plus courtes , par exemples fait 35-40km mais essayes de rouler par en placant des accélérations dedans ex 5*1min 25-30kmh récup : autant que tu veux entre les 1 minutes

Moi au début quand j'ai commencé (11 ans) je faisais 30km avec une vitesse moyenne de 20 (j'étais seul) puis je m'entrainais comme ca souvent après je suis passé à une vitesse moyenne de 30 puis 35 maintenant (15 ans) en solo je fais 80-85km avec une vitesse moyenne de 30-33km/h.

35 de moyenne à 15 ans ? Tu es bien sûr de ce que tu dis ?

oué mythho sévère la ^^

Lol ce mytho

http://www.strava.com/activities/173626755
http://www.strava.com/activities/174818052

En moto Zioneb ?

Cette blague était presque marrante

perso sur un trajet de 71 km, j'ai tenu une moyenne de 27.3 km/h avec une grosse cote et 3 petite

pourquoi mentir...? ça apporte quoi!?

Bah pq il mentirait?C'est faisable

C'est juste qu'il l'a mal réglé son compteur

35 de moyenne n'est rien comparais au allure de course de 40-15 de moyenne