Vous enmener quoi avec vous ( eau nourritures )?

Faites *

quelque barres énergétiques et +/- 1-1.5l d'eau avec poudre hydratations...
l eau , cela depend de la chaleur...

Jamais fais +100 km

Barres énergétiques + 2 bidons avec un peu de sirop de citron dans un des 2 bidons

Si tu parles de 100km en route pour moi c'est 2 bidons (il faudra les remplir dans tous les cas), et au moins 5-6 barres, bananes, gels...
Et je prends tjrs 5€ au cas où. C'est toujours quand j'ai pas d'argent que je suis dans la merde

oui en route

moi j ai tjrs peur de la fringuale

Franchement quand je fais 100 ou + j'ai besoin de manger autre chose que seulement des barres. Souvent je m'arrête dans une boulangerie pour m'acheter en plus une part de quiche.

Quand j'avais fais 120Km(avec pas mal de montagne), j'avais juste pris 3-4barre de céréales et 2 bidon d'eau.

quand je fais des sorties plus de 100 avec dénivelé, c'est 3 ou 4 barres, mes 2 bidons et surtout deux sandwichs

barres chocolatée portable chargé et je rempli mon sac d'eau.

2 chambres à air aussi

Une barre énergétique + une gourde

Mes wc à la place de la selle non j'ai jamais dépassé 40 km

si quelqu'un est grassouillet , a t'il besoin de prendre des collations quand meme ? ou le gras peut servir a l'endurance ?

Pour moi une barre toute les heures et demi et un bidon toute les 2heures.
Aprs pour les plus longues sorties >4h30 je mange toute les heures et bois un bidon par heure et demi.

Le gras peut servir de réserve d'énergie. Même quelqu un normalement composé peut faire largement plus de 100 km sans manger sur son vélo. Il faut quand même beaucoup d'eau c'est important

2 bidons d'eau et 5 euros.
C'est le minimum après tout