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kierankieran
- Posté le
29 décembre 2005 à 13:44:28
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Salut tout le monde , j´ai un sac de frappe (en toile) depuis quelques mois et j´ai commencé le karate cette année et j´aimerais bien dévellopper puissance et vitesse des poings et jambes.
La question que je me pose c´est si je met des gants, ca n´abbituera pas les poings a frapper avec quelque chose pour se protéger ?
Et pour les pieds pas besoin de protections ?
Le sac endurcira t-il un minimum poings et pieds ?
merci
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hatille
- Posté le
29 décembre 2005 à 13:49:25
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Quand j´ai commencé la boxe anglaise, aprés avoir tappé une heure dans le sac ma main pissait le sang(et j avais bandes+gants).
Maintenant ça ne me fait plus rien, car ma peau s´est endurcis et bientôt je suis sûr que je pourrait frapper sans gants.
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kierankieran
- Posté le
29 décembre 2005 à 14:12:39
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Donc je garde des gants (des gants avec doigts coupés qu´ils ont donnés avec le sac)
Et pour les pieds besoin de protections ?
Sans protections ca ne les durcirait pas ?
merci
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hatille
- Posté le
29 décembre 2005 à 14:22:22
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Je ne suis pas un spécialiste en la matière mais je pense que tout dépend de la personne. Certaines personnes auront besoin de protections, d´autres si etc...
En boxe anglaise on utilise que les mains. Mais oui, il est fortement conseillé d´avoir des protections pour amortir les chocs lors de tes frappes sinon tu te défonces la main. Il faudra enormément de temps d´entrainement pour pouvoir frapper pendant une heure dans un sac sans gants.
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demi-lune
- Posté le
29 décembre 2005 à 22:20:18
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Les mitaines de combat fournies avec le sac ne sont pas adaptées pour frapper.
Pour te donner une meilleure réponse, il me faut de plus amples informations sur ton sac de frappe...
Ton sac, c´est un Domyos rouge, c´est ça?
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kierankieran
- Posté le
29 décembre 2005 à 22:37:52
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oui c´est celui la , en toile
pour les mains ca ne me dérange pas ; ils serrent bien les poignets , durs la ou ils faut , pas tres lourds...
C´est plutot pour les pieds que je me demande si il ne faut pas de protections...
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demi-lune
- Posté le
30 décembre 2005 à 11:36:24
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Cela dépend de ce que tu mets dans le sac. J´ai le même que toi, et j´y ai mis des vieux habits ; cela ne me faisait donc pas mal aux tibias.
Après, cela dépens aussi de ce que tu veux travailler : comme mon sac était léger (à cause des vêtements), je ne pouvais pas travailler la force, car un coup moyennement fort le faisait valser!
Heureusement, mon but était la recherche de la vitesse; je n´avais donc aucunement besoin de frapper comme une brute.
Mais c´est sûr que si tu t´amuses à mettre du sable dans ton sac, mieux vaut mettre des protections (au début tout du moins).
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kierankieran
- Posté le
30 décembre 2005 à 20:45:06
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moi j´ai bouré le sac avec des vieux jeans et des autres vetements assez lourds et tous tassés
Par contre il bouge un peu mais ne vole pas en frappes moyennes ( c´est aussi la deuxième fois que je le bourre car ca s´était tassé vers le bas la premiere fois) , donc d´apres toi j´ai pas besoin de protections si il n´est pas rempli avec du sable ?
Et sans protections sa durcit les pieds ??
merci
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Kakanerveu
- Posté le
30 décembre 2005 à 22:33:33
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Pour les mains, prends des gants qui te soutiennent les poignets. C´est se qui va morfler le plus à la longue. Au bout se quelques mois tu pourra travailler avec des gants simples.
Sinon, ne cherches pas à travailler la puissance tout de suite. Ca ne sert a rien au début. Au début travail la vitesse et la précision de t´es coups. Ensuite travail ton endurance a fond. Après tu pourras passer a la puissance via les mouvements de hanche et les appuis.
Sinon pour les pieds n´utilise rien. Si tu fais beaucoup de combats t´es pieds vont morfler. Si tu commences a prendre des protections tu ne feras plus attention à la sécurité de t´es tendons etc ... et un beau jour sans protection ça lachera. Donc pas de protections aux pieds.
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ledocteurfou
- Posté le
31 décembre 2005 à 13:46:50
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bha, moi aussi j´ai un sac , pas de protecs, ni au mains ni au pieds.
sa sert a rien, au coups de poings de karaté, c´est des coups secs que tu donne, et dés que l´impact est passé tu ramene le poing aux hanches et tu tappe ac l´autre (les pratiquants de shotokan comprendront) donc ton poing n´a normalement pas le temps de glisser sur le sac.
si tu te fais mal, c´est que tu a mal tapé 
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Alighieri_Dante
- Posté le
31 décembre 2005 à 13:48:41
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Normalement le poing arrive " à plat" sur la surface visé donc on doit pas glisser et se faire mal. Mais au départ les bandellettes sont conseillées je pense.
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demi-lune
- Posté le
31 décembre 2005 à 14:58:22
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Sans protection ne durcit pas forcément les pieds.
Par exemple, cela fait quelques années que je pratique les AM, et il m´arrive encore aujourd´hui d´avoir des ampoules aux pieds... à contrario, des "novices" avec un an de pratique ont de la corne qui se forme (ce qui n´est pas mon cas).
Je dois être plus douillet que la moyenne 
Cela dépend également de ta morphologie. Et cela dépend aussi de ce que tu veux travailler.
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kierankieran
- Posté le
1er janvier 2006 à 11:38:31
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ok , merci
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player_xbox
- Posté le
1er janvier 2006 à 23:04:27
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hatille
Oui ,j´ai vu ça très souvent ,et ça m´est arrivé au début ,c´est lorsque l´on ne sait pas frapper un sac .
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player_xbox
- Posté le
1er janvier 2006 à 23:07:09
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Sinon si tu veux t´endurcir les mains fais des pompes sur les poings c´est très efficaces .
Ensuite ,tu pourras frapper des planches de bois ou de petits sacs de sables très très remplis pour continuer ton endurcissement mais ne va pas trop vite sinon tu te blesseras pour rien .
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kierankieran
- Posté le
2 janvier 2006 à 11:33:31
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player pour les pompes je rapproche les mains du buste ou je les éloignes
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player_xbox
- Posté le
2 janvier 2006 à 15:12:44
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Les pompes au départ se font ac un écart des bras égaux à la largeur de tes épaules .
La largeur de l´écart ne fait que travailler différents muscles donc cela n´a pas de grosse importance pour l´endurcissement .
Dès que tu en viendra à frapper des planches de bois, la méthode est de ne pas taper rapide comme on le ferai lors d´un combat mais de pousser la planche pendant l´impact comme si tu poussais quelqu´un pour le faire tomber .
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Jet-Li
- Posté le
2 janvier 2006 à 16:00:46
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Salut, j´espère que vous allez tous bien, j´ai une question à vous poser.
En fait je fais des pompes tout les jours, mais je sais pas qu´elle partie du cours cela muscle, parce que j´entends les biceps, les pec´ et d´autres trucs parfois.. C´est pourquoi je vous demande confirmation aujourd´hui.
Je fais plusieurs type de pompes :
- Pompes avec un écart des bras égaux à la largeur des épaules.
- Pompes les mains collées
- Pompes sur les poings [ Ca je sais que ca renforce les poings, logique.. ]
- Pompes sur élevé ==> Par ex je met les pieds sur mon lit, et mes mains au sol.
Donc je vous sollicite pour cette p´tite question, merci encore
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Jet-Li
- Posté le
2 janvier 2006 à 16:01:27
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Bien entendu je fais des séries, sinon j´vois pas l´utilité
lol
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Sujet : « Sac de frappe ? »
