Les forums de JeuxVideo.com
-
Hishin
- Posté le
9 mai 2005 à 17:06:00
-
Je connaissais ta formule, c´est d´ailleurs bien que tu l´ai expliqué car tout le monde ne connais pas le rapport entre l´énergie produite par un corps en fonction de sa célérité propre...
Toujours est-il qu(il faut arréter les stéréotypes du style gonflette..car je préfère être musclé comme un dieu grec qu´obèse comme un américain standard...
Enfin jme comprend...
- Lien permanent
-
Hishin
- Posté le
9 mai 2005 à 17:06:31
-
Oups désolé...j´ai cru qu´il avait pas posté...on va me prendre pour un floodeur...
- Lien permanent
-
wil090782
- Posté le
9 mai 2005 à 20:34:07
-
Merci c´est vrai!
Bon vu que vous êtes des spécialistes du bodybuilding, j´ai 2 questions :
en fait les pompes m´ont permis de me muscler le haut et les extremités des pecs, je vous assure que ça muscle bien ces parties là. Par contre quel exercice vous me conseiller pour muscler le bas des pecs et éventuellement un peu plus le milieu? Combien de poids et de fois par semaine?
Pour les biceps si je fais 5 série de 10 a 10Kg par haltères 2 fois par semaine, est-ce suffisant?
Merci!
- Lien permanent
-
lefangoldensun
- Posté le
9 mai 2005 à 21:09:58
-
attends je reponds à ta question
ps : je n´envoie pas mon poste tout de suite car j´envoie des sreens pour plus de précision )
- Lien permanent
-
lefangoldensun
- Posté le
9 mai 2005 à 21:17:57
-
http://muscul.az.free.fr/tb04.htm
voici un exercice pour le bas de spectoraux pour le reproduire tu peux prendre 2 chaises ( c´est ce que je fais et tu verras c´est super efficace pour les triceps
ps : incline le buste pour que l´effort sois plus intense sur les pectoraux du bas, si tu es droit c´est surtout les biceps qui bosseront et ecarte les chaises à la largeur des épaules
si tu fais seulement cet exercice fais le 2 fois par semaine met le dans la meme séance que tes pompes par contre si tu veux bosser les pectoraux avec des haltères fais les que une fois par semaine voir plus
pour le bas des pectoraux tu as aussi ca ( le développé décliné est le meilleur exerice pour le bas des pectoraux ) :
http://muscul.az.free.fr/pb19.htm
http://muscul.az.free.fr/pb20.htm
pour tes biceps fais attention si tu porte lourd avec des series de 10 reps tu prendra en force bien sur mais en masse
ps : les series de 3 répétitions avec un poid super élevé c´est exclusivement pour la force avec 10 reps tu prendra de la masse et de la force
voilà n´hésite si t´as d´autres questions
pour ta formule si j´ai bien compris la vitesse est plus importante mais la masse augmente quand meme bien le punch non ?
- Lien permanent
-
mat663
- Posté le
9 mai 2005 à 22:15:54
-
wil090782
tu parles de muscu adaptée aux sports de combat. mais pour toi c´est quoi? c´est par exemple porter pas trop de poids et faire de longues séries très rapides sans trop trainer pour accroitre la rapidité et la force? et comment faire pourr avoir de beaux muscles secs?
- Lien permanent
-
TK_AK
- Posté le
10 mai 2005 à 00:05:36
-
" pour ta formule si j´ai bien compris la vitesse est plus importante mais la masse augmente quand meme bien le punch non ? "
=> je pense que le mieu est tout simplement de combiner les deux ( mais cest dur je pense...) car comme quelqu´un la déjà cité sur ce topic , Mike Tyson est une masse de muscle et pourtant il est très rapide, et puis comme il a déjà aussi été remarqué pour atteindre un résultat optimum la technique de frappe c´est quand même primordial.
- Lien permanent
-
wil090782
- Posté le
10 mai 2005 à 08:28:00
-
Pour Mat663 : Avoir des muscles secs c´est travailler en tonique ( spécialité de la boxe thai)
Peu importe le poid tant que tu arrives à faire des séries toniques
Pour TK_AK : La masse augmente la puissance mais pas autant que la rapidité. Pour Tyson n´oubliait pas qu´il est en poid lourd, il est plus lent que pour les autres catégories, regardait un combat de Tyson puis juste aprés un combat en poid moyen, vous verrez la différence de rapidité. Mais Tyson est quand même rapide pour son poid,
seulement c´est une des exeptions ( c´est comme Lebanner)il a été champion du monde, prenez la majorité des boxeurs de son poids ils ne sont pas tous aussi rapide.
Pour pas trop prendre de masse niveau biceps, lefangoldensun tu me conseilles quoi? merci pour le reste au dessus!
- Lien permanent
-
TK_AK
- Posté le
10 mai 2005 à 18:30:54
-
Le truc c´est que la masse augmente aussi la resistance pour l´encaissement des coups, perso je crois pas qu´il y ai bcp de poid moyen capable de battre de lourd.
- Lien permanent
-
lefangoldensun
- Posté le
10 mai 2005 à 20:28:06
-
si tu veux la meem efficacité que les pompes fais de sorte que le biceps travaille autant que le triceps pensant les pompes c´est à dire si tu fais 30 pompes maxi fais de sorte de faire 30 reps aux haltères ( en variatn le poid )
- Lien permanent
-
wil090782
- Posté le
10 mai 2005 à 21:26:09
-
Merci lefangoldensun, je vais essayer d´adapter mes haltères comme les pompes en tonique. Je sais pas combien de poid je vais mettre. je fais mes pompes en progressif : 20,25,30,35,40= 150 pompes
je vais faire 5 série de 30 aux haltères, je te dirais avec combien de poid j´y arrive, ca va pas être énorme!
Merci encore
- Lien permanent
-
wil090782
- Posté le
10 mai 2005 à 21:39:05
-
TK_AK concernant la masse est la résistance c´est faux!
Mon prof de boxe thai ex vice champion d´europe m´a expliqué que c´a dépendait des personnes, il n´y a pas de logique physique. Il m´a dit que certaine personne par forcément costaux avait une résistance aux coups et a la douleur.
Dans les combats à l´entrainement j´ai moi même remarqué que certaine personne ne craignait pas les coups alors que d´autres avec plus de masse se faisait mal ou encaissait mal les coups.
Mon prof m´a dit qu´une grande partie s´est le mental, si t´est déterminé, si t´as un esprit guerrier.
Beaucoup de gens qui ne pratique pas ne connaisse pas cet aspect des AM.
Bref des types balaises peuvent être resistant ou non ainsi que des types plus secs.
EX : Ramon Dekkers ou Kobal champion du monde de boxe thai. Ces types n´ont presque pas de garde ils encaissent, ils prennent tous dans la tronche mais ils tombent pas KO, c´était leurs adversaires qui tombaient et poutant ils frappaient aussi fort. Le physique n´a rien à voir,c´est ce qui fait la magie des combats.
- Lien permanent
-
TK_AK
- Posté le
10 mai 2005 à 22:03:37
-
En tout cas le poid a un aspect non négligeable il doit bien avoir une éfficassité , sinon les cattégories de poid ne serviraient a rien et un poid mouche pourrait battre un poid lourd or c´est très loin d´être effectif.
- Lien permanent
-
-[squall19]-
- Posté le
10 mai 2005 à 23:07:11
-
Un poid lourd est forcement plus fort qu´un poid leger le poid leger aura beau etre rapide il ne pourra pas egalé en puissance le poid lourd
- Lien permanent
-
Hishin
- Posté le
11 mai 2005 à 13:16:55
-
C´est la qu´il faut faire la différence entre puissance et force...
- Lien permanent
-
lefangoldensun
- Posté le
11 mai 2005 à 13:35:44
-
de rien
un poid lourd plus fort qu´un maigre... perso je ne suis pas d´accord Bob Sapp pèse très lourd et pourtant il se fait marrave par des plus maigre et il est pas très impressionnant à part son physique
et Bruce-Lee était très léger et pourtant il avait une force incroyable combinée avec sa vitesse ca donnait un résusltat stupéfiant
- Lien permanent
-
MKT02
- Posté le
11 mai 2005 à 14:11:54
-
ya aussi la maniere de frapper les petite technique pour les coup de poin et tou
- Lien permanent
-
wil090782
- Posté le
11 mai 2005 à 15:05:22
-
Bon certain ont compris ce que je voulais dire.
En fait je suis d´accord sur le fait qu´un lourd contre un léger, y a pas photo, mais vous prenez l´extreme!
Un lourd a toujours de la force car il a des gros bras, mais pas tjs de la puissance ( force+rapidité)
Un léger qui n´est pas rapide n´a ni force, ni puissance.
En gros : la frappe d´un léger rapide et pas trés fort = la frappe d´un lourd pas rapide.
Vous me suivez?
Ensuite la résistance au K.O :
Le K.O à la tête c´est lorsque le cerveau touche la paroi cranienne, il y a alors deconnexion.
La resistance au K.O à la tête n´a donc rien avoir avec le poids mais à la masse musculaire du cou qui permet de tenir sa tête stable. Mais aprés sa dépend aussi des gens.
Comme le dit trés bien lefangoldensun
" Bob Sapp pèse très lourd et pourtant il se fait marrave par des plus maigre et il est pas très impressionnant à part son physique"
Conclusion avoir des gros bras n´est pas toujours synonyme de puissance.
- Lien permanent
-
TK_AK
- Posté le
11 mai 2005 à 16:56:01
-
" La resistance au K.O à la tête n´a donc rien avoir avec le poids mais à la masse musculaire du cou qui permet de tenir sa tête stable. Mais aprés sa dépend aussi des gens."
Oui voilà , et puis l´entrainement aussi, effectivement l´exemple de bob sapp nous montre que la msculature sans rien c´est inéficasse.
" la puissance ( force+rapidité) "
puissance = force+rapidité+technique 
- Lien permanent
Sujet : « Se muscler sans matos »
