Salut à tous et à toutes.

J'ai vu que certains ici disaient que niveau cardio ils n'étaient pas tout à fait au point.
Sur le site de Garmin Connect ils proposent des plans d'entrainement pour les triathlètes et les coureurs. Ils me paraissent vraiment pas mal. J'imagine qu'ils peuvent être combiné avec d'autres entrainements.

Je poste les plans entrainement pour 5 Km (si ça vous intéresse sauvegardez-les car Noelshack garde pas les images indéfiniment) qui semblent les plus utiles pour le travail d'intensité.

Merci

Le allure au seuil je suis pas sur que quelqu'un tienne les 6 mins

Bah y avait un entraînement débutant et un avancé. J'ai pris le second.

Je ne crois pas que tu mesures ce qu'est le Triathlon

c'est pas les entrainements de triathlon là, c'est les entrainements pour les courses de 5 Km

À courir autant tu risques pas de détériorer ton dos?

je sais pas du tout. je cours pas beaucoup. Vu que c'est des entrainements sur des courtes distance, j'imagine que tu sollicites moins ton dos que quand tu prépare des ultra trail
Bon après faut savoir que la course et la marche sont peut-être les sports les plus adaptés au corps humain