voilà tout est dans le sujet je voudrasi savoir des techniques de musculation pour devenir très fort au bras de fer
ps : je suis bien barraké mais je remarque que parfois des camarades resistent longtemps alors qu´ils sont bien moins musclés que moi

oups j´ai oublier de vous dire :
merci beaucoup d´avance de m´aider à trouver des exercices pour devenir " monsieur bras fer" lol
a+

quand tu fais des bras de fer, t´en fais des vrais ?
Parce que quand ils sont mal fait , ya un adversaire qui peut s´avantager ( en levant le bras ou en s´aidant avec l´autre) ou alors si vous etes pas en face, ben yen a un ki sera avantagé et l´autre qui sera désavantagé.

Sans etre desagreable , c´est pas trop l´endroit le topic...

la branlette

cest pas l´endroit mais jaimerai savoir quan mm ce que sait !

serieux les gars c´est pas ca qui va pourrir le forum quoi je sais que c´est sport de combat ici mais ya pas de forum de musculation ou bien le dernier moyen c´est blabla j´ai deja essayer mais ya que des boulets
en effet zorytorium mais bon je voudrais savoir quels sont les moyens efficace en musculation pour avoir plus de force au bras de fer

merci de m´aider meme si je sais que c´est pas ici qu´il faut poser cette question mais ya nulle part d´autre et ma question a un rapport avec la musculation et dans tous les forums de ce site c´est celui là qui est le mieu approprié à ma question je pense

mareadlives ta dit ce qui fallait faire

nan serieux les gars

je sait pas,fait de la musculation

Lors d´un bras de fer, les msucles principalement utilisés sont les deltoides et éventuellement le grand dorsal.
A toi de te muscler en conséquence
Pour les épaules, prend un haltère dans chaque main et fait des élévations verticales, puis devant toi et ensuite au dessus de ta tête en alternée ( va sur un site de muscu si t´a pas compris...)

ds un bras de fer , c´est pas seulement la force qui entre en jeu , ya une technique aussi mais je les connais pas par contre mais je sais qu´il y en a faut pas juste agir des bras

merci les gars

j´y vais ciao et bonne nuit
si vous avez des conseils merci de m´en faire part
a+++

depuis ma force a beaucoup augmenté mais pouvez vous me donner un programme bien adapté pour augmenter la force des avants bras triceps biceps et épaules en précisant le nombres de repétitions...
merci d´avance
l´ll be back

bah pour les vaant bras tu prend une lathere et tu fait juste un relevé de poignet, c´est trs bon

sinon la technique c´es de " tordre" le poignet de l´adversaire et l´a t´es sur de l ´avoir, mais si tu fait ca loyalement, alors de la muscu normale te servira

je fais du bras de fer.

la technique est au moins aussi importante que la force brute. tout d´abord, y a la tchatche au début, il faut déconcentrer. ensuite des que le " start" est donné, tu donne un grand coup, t´essaye d´aller le plus vite et le plus fort possible, juste un coup, ensuite tu résistes. en fait, il y a bcp de personnes qui seront trop lentes et qui se feront battre dès le début comme ça.

s´il est suffisemment rapide pour ne pas se faire avoir comme ça, tu passes à l´étape deux, déjà, tu sers les abdos, tres fort, les abdos sont le centre musculaire de ton corps, et si tu les serres, tu auras bcp plus de force. si tu y arrives, descend un peu, comme si le gars arrivait à te battre, et remonte d´un coup, et joue comme ça, ça va le miner sur son moral ( qd tu remontes, dis un truc genre " hop la!" pour le faire chier) et ça fait plus mal au bras de se faire remonter...

ne met pas de force dans tes doigts, ça fatigue inutilement.

je suis de retour de vacances

merci des conseils

je suis allé chez mon frère ( 30 ans ) j´ai réussis à le battre 2 fois à suivre du bras gauche ( d´ailleurs je suis plus fort que lui du gauche ) mais du bras droit impossible de gagner ( bon faut pas rever non plus il a le double de mon age )
il est assez barraké mais moins que moi

sinon je voulais savoir j´ai vu une image ou l´on voit Arnold Schwarzenegger faisant un bras de fer
il en fesait souvent?
était t´il fort au bras de fer?
si vous avez un lien on l´on parle des ses bras de fer merci beaucoup d´avance
sinon merci d´avance aussi si vous avez des sites avec des video de bras de fer

tu es + costaud à 16 ans que ton frère de 30 ?

Oh putain quel putain de up