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Sujet : « Renforcer/protéger tibia et muscle »

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  • Chef_des_morts- Voir le profil de Chef_des_morts-
  • Posté le 12 mai 2011 à 21:55:57 Avertir un administrateur
  • Salut a vous !

    Alors voila, le soucis aujourd'hui c'est l'os du tibia qui casse quand on frappe, comme on peut le voir sur pas mal de vidéo sur internet (vous tapez "Leg break mma" sur youtube, attention gore)

    Certains affirme que c'est les produits dopant qui fragilisent les os, ou que c'est en frappant trop dessus qu'ils se fragilisent, je pense que c'est vrai.

    Je pense pas que ce soit la seule cause.

    Déjà on peu aussi dire qu'une jambe(tibia) fine casse plus facilement, car elle absorbe moins de dégâts. d'ou l’intérêt de la masse musculaire. (Un entraîneur m'a même dis que la masse musculaire diminuerais les dégâts des entorses et luxation)

    Donc moi comme j'ai rien vu et rien lu a propos de ça et que j'ai jamais trop penser a poser ce genre de questions autour des frappes de jambes a mes entraîneurs, bah je me posais des questions là.

    Ici on ne parlera pas de renforcement des os:

    Certains affirme qu'on peut les renforcer, avec la loi de wolff :
    -http://en.wikipedia.org/wiki/Wolff's_law

    -http://www.webgroupes.eu/t-1755-683110/durcisseme
    nt-loi-wolf.htm
    http://www.etudiantinfirmier.com/traumato/les_os_structure_macro_et_remaniement.pdf

    Et d'autres professionnels affirme que non, on ne peut pas.

    (Ma) Conclusion, on peut pas savoir.


    Du coup je me demandais si en se musclant le muscle qui est juste a coté du tibia on pouvait ainsi mieux protéger ton tibia puisque le choc serait un poil plus absorber par le muscle.

    Si oui, comment le muscler?

    Si non, comment frappez vous sans risque? et est-ce vraiment dut a un mauvais entrainement que l'on se fragilise le tibia?
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  • jak32 Voir le profil de jak32
  • Posté le 12 mai 2011 à 22:28:36 Avertir un administrateur
  • Pour moi le tibia c'est une partie assez fragile du corps humain, plutôt vulnérable et à découvert.

    Je ne l'utilise jamais, chez moi il est bien trop fragile, et ceux qui prétendent se le désensibiliser avec le coup de la bouteille ou du rouleau à pâtisserie ne fond que s'affaiblir l'os, adieu le nerf et bonjour l'état de la jambe après.

    Je préfère frapper avec le talon, c'est mou donc pas de risque de cassure. Pour des explications sur comment frapper avec le tibia sans se faire mal je laisse la parole aux autres, je n'ai pas assez d'expérience à ce niveau.
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  • Chef_des_morts- Voir le profil de Chef_des_morts-
  • Posté le 12 mai 2011 à 22:44:24 Avertir un administrateur
  • Fais gaffe au talon, un hématome au talon ça arrive vite, ça fait juste mal mais il t’empêche de marcher correctement pendant 2 3 semaine :(
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  • Alighieri_Dante Voir le profil de Alighieri_Dante
  • Posté le 13 mai 2011 à 08:33:49 Avertir un administrateur
  • Attention un hématome... Sinon c'est quoi le but de ta fortification du tibia? Ne pas te le casser? Ben frappe et ne bloque pas avec...
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  • aler335 Voir le profil de aler335
  • Posté le 13 mai 2011 à 18:15:26 Avertir un administrateur
  • bsp :d) ton exercice travail les mollets :o))
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  • Chef_des_morts- Voir le profil de Chef_des_morts-
  • Posté le 14 mai 2011 à 00:37:48 Avertir un administrateur
  • Donc d’après vous la façon de faire serait de viser la cuisse ?

    Du moins quand on frappe vraiment fort, se limiter a seulement la cuisse c'est dommage.

    Cependant sur certains low kick ou l'on tourne carrément plus et ou l'on vient frapper en descendant, une partie du jambier antérieur vient toucher.

    J'ai déjà essayer l'altère avec le pied, c'est pas pratique, donc chiant a travailler. Je met l’haltère sur un oreiller pour limiter le bruit.
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  • LePereGerard Voir le profil de LePereGerard
  • Posté le 15 mai 2011 à 13:00:00 Avertir un administrateur
  • l'haltere il faut la prendre dans les mains...

    sinon je pense que la loi de wolf est logique et veridique, suffit de prendre un exemple que beaucoup n'aiment pas ici, les halterophiles ("olol gonflette" :hap: ) quand on a 500kg qui reposent sur les poignets, désolé, mais il faut des os et des articulations en béton, et l'assistance des muscles et des tendons n'est pas suffisante pour eviter la casse de poignets fragiles quand la charge repose sur les mains, donc a force de progresser en charges, leurs os se sont forcement un peu (beaucoup meme) renforcés.

    mais je pense que c'est un travail progressif, a long terme, et surtout peu intense (a eviter les frappes sur murs, metaux, arbres, bananiers, techniques de la bouteille et autre et plutot choisir sac de frappe, paos, et corps je dirait.)

    ensuite j'ai pas la science infuse, mais pour moi ça me semble plus logique. :)
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  • Chef_des_morts- Voir le profil de Chef_des_morts-
  • Posté le 15 mai 2011 à 18:37:47 Avertir un administrateur
  • En effet je suis d'accord avec ça moi aussi.
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Sujet : « Renforcer/protéger tibia et muscle »

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