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Topic travailler ses appuis?

Sujet : travailler ses appuis?

1
SaleRoux
SaleRoux
MP
15 décembre 2009 à 19:20:00

bonsoir,

je voudrais connaitre les exercices les mieux adaptés pour avoir de meilleurs appuis vu que c'est très important au basket

merci d'avance :hap:

BonnetAime
BonnetAime
MP
15 décembre 2009 à 20:28:28

Roux c'est oas avec un S ? :hap:

BonnetAime
BonnetAime
MP
15 décembre 2009 à 20:28:59

Pas dsl

SaleRoux
SaleRoux
MP
15 décembre 2009 à 20:32:55

m'okey :hap:

RobbieOrdell
RobbieOrdell
MP
15 décembre 2009 à 20:41:00

APpuis pour fait quoi ? shooter ?

_Livelong_
_Livelong_
MP
15 décembre 2009 à 20:41:00

Non roux c'est avec un X.

Tu mets un plot à droite du milieu de terrain, une chaise entre la ligne lancer franc touche côté droit, et une autre chaise côté gauche milieu lancer-touche. Tu parts du milieu, changement de main au premier plot en accélrant le rythme vers le 2°, droite gauche, shoot. T'en mets 25, et tu faits pareil de l'autre côté.

SaleRoux
SaleRoux
MP
15 décembre 2009 à 22:46:41

_Livelong_ : m'ouais,je pensais plutot a des exos avec changements de direction rapide :(

RobbieOrdell : avoir de bons appuis permet d'abord de pas tomber comme une merde quand on nous rentre dedans,tenir sur ses cannes et pouvoir mieux bloquer au rebond ensuite oui pour les shoots ça permet d'etre plus stable et d'etre mieux équilibré

_Livelong_
_Livelong_
MP
16 décembre 2009 à 12:23:09

Changement de direction rapide? appuie? tu m'explique le rapport?

1
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