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obiwan100
- Posté le
5 septembre 2009 à 22:42:07
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Salut à tous, voilà je voudrais me mettre à la natation mais pas dans un club car je risque de déménager dans 3 mois donc la flemme de s'inscrire pour trois mois et aller dans un autre après. Je voudrais savoir ce que vous me conseilleriez. Rentrant en terminal S dose de devoir et ami oblige je ne pourrais m'organiser qu'une séance par semaine. Je voudrais savoir comment devrais je travailler ma séance afin de travailler mon endurance et de me sculpter. Je pratiquerai un peu de muscu à la maison en plus. Mais donc j'aimerais savoir il faudrait que je fasse une séance de combien de temps ? combien de longueur de suite cb de temps de pose ? et tout ca .
Merci beaucoup d'avance
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skorik
- Posté le
7 septembre 2009 à 17:05:33
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Si tu tient juste a "sculter" ton corps en nageant, tu en aura pour très longtemps ...
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Erreur_STFU-1
- Posté le
18 septembre 2009 à 11:11:28
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ça dépent de son alimentation (bouffe de la viande
)
et il faut y aller comme un barbare au moin 3 fois par semaine fait au moin 3km et ^ratique les 4 nage (pape, dos, brasse, crawl)
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Sujet : « COnseil pour débutant »
